Bemutatkozás

Kedves Látogató!

Farkas János vagyok. 1988-ban, 14 évesen kezdtem foglakozni testépítéssel.
Középiskolás koromban már komoly eredményeket értem el saját edzéstervem alapján az erőemelés terén (erőemelő középiskolai bajnok). Testépítőként elindultam mind junior, mind a felnőtt bajnokságokon, melyeken VI., III., és II helyet értem el. 2000-ben és 2001-ben részt vettem az Egyesült Államokban egy továbbképzésen, ahol tanulmányoztam és fejlesztettem az edzési technikákat, módszereket.

Hazaérkezésem után segédkeztem a Kézikönyv Nem Csak Testépítőknek Című könyv megírásában és szerkesztésében.
Személyi edzéssel 10 éve foglakozom. Versenyzőim szép eredményekkel büszkélkedhetnek.

A konditeremben szerzett tapasztalataim nagyban hozzájárulnak az általam irányított személyi edzés színvonalához. Ismerj meg személyesen, hogy segíthessek. Azokat szeretném edzeni akik a mozgásban, és annak jótékony hatásában hisznek, akik ezt az utat választják egészségük, alakjuk karbantartásához.

Filozófiám: Tudjuk, hogy csodák nincsenek, a változásért kemény munka vár rád. Ahhoz, hogy eredményeket érjünk el, szükség van kitartásra, rendszerességre. Így válik fokozatosan a sport az életed részévé.

Személyi edzés

Miért jó a személyi edzés?

Hatásos és preventív edzéstervet kialakítani, és fejlődésünk ütemét nyomon követni csak a megfelelő fittségi teszt tükrében lehet.
Egyre gyakrabban fordul elő, hogy karcsúsodni, erősödni vágyók kellő óvatosság nélkül vágnak bele az edzésbe, melynek eredménye könnyen sérülés lehet. A rosszul megválasztott gyakorlatok, a nem megfelelő terhelés a kívánt edzéscél el nem éréséhez vezetnek.

Tapasztalataim alapján egy kezdőnek fontos, hogy gyakorlatait egy jól felépített edzésterv alapján szabályosan végezze és megtanulja a helyes légzéstechnikát, haladóknak pedig segítséget nyújtson a változatosabb és hatékonyabb programban.
Személyi edzőként ebben nyújtok kellő támogatást, és folyamatos ellenőrzést.

Az első találkozás alkalmával állapotfelmérésen veszel részt, majd táplálkozási tanácsokkal látlak el. Hiszen a hatékony edzésnek a helyes táplálkozás az alapja. Ezt követően alapozó edzésen veszel részt, melyen állóképességedet és erőnlétedet javítjuk. Ezek elsajátításának függvényében a későbbiekben fokozatosan növeljük az edzések intenzitását.

Segíthetek:

• kismamáknak, hogy ne kelljen félni a plusz kilóktól és szülés előtt se kelljen feladni a sportolás lehetőségét. Mindezt egy biztonságos és kímélő edzésprogram keretében.


• szülés után ismét formába lendülni
• aktív alakformálásban zsírégeto edzés keretében
• versenyzők felkészítésében fittnesz versenyekre
• fogyasztó tréningben
erősítő edzésekben
• testépítésben felső fokon

Elérhetőség

Képgaléria

Referenciák